Macronutrients na Micronutrients

Content.

• Micronutrients na Macronutrients
• Mifano ya micronutrients na macronutrients
• Mifano ya jumla na virutubisho
• Taarifa zaidi?

Micronutrients na Macronutrients

A micronutrient Ni aina ya virutubisho ambayo inapaswa kutoa dozi ndogo za vitu kushirikiana katika michakato tofauti ya kimetaboliki mwilini. Kwa njia hii wanashirikiana na usawa na vitu ambavyo kila kiungo cha mwili sahihi kwa afya ya mwili.

A macronutrient Ni aina ya virutubisho ambayo hutoa kiasi kikubwa cha nishati kwa viumbe vya viumbe hai. Ndani ya familia hii ya macronutrients, uainishaji unaweza kufanywa kati ya:

• Macronutrients ya kikaboni. Ndani ya kikundi hiki unaweza kupata wanga, protini na vitamini pia (ambayo ni mali ya virutubisho)
• Macronutrients isiyo ya kawaida. Ni madini kama maji na oksijeni.

Tofauti kuu kati ya moja na nyingine ni kwamba macronutrients ni wajibu wa kuzalisha nishati, wakati virutubisho Wanatoa tu kiwango kidogo cha virutubisho kudumisha afya ya mwili.

Angalia pia: Mifano ya Element Elements (na kazi zao)

Ni muhimu kutaja kuwa aina ya dutu inaweza kuzingatiwa kuwa macronutrient ya aina ya kiumbe hai lakini dutu hiyo hiyo inaweza kuzingatiwa kuwa micronutrient katika aina zingine za viumbe hai. Hii inamaanisha kuwa virutubisho sawa vinaweza kuwa muhimu kwa aina moja ya kiumbe (na hivyo kuwa macronutrient kwa hiyo) lakini wakati huo huo hudhuru kwa kiumbe hai mwingine (kuibadilisha kuwa micronutrient).

Mifano ya micronutrients na macronutrients

( *) Wanga: Sukari, Glucose, Fructose.
( * *) Protini: Nyama, kunde, Karanga, Pasaka, Mchele.
( * * *) Lipids: Mafuta, Mafuta yaliyojaa na Mafuta ambayo hayajashibishwa. (angalia: mifano ya mafuta)

Mifano ya jumla na virutubisho

• Kalsiamu
• Chumvi (sodiamu na kloridi)
• Magnesiamu
• Potasiamu
• Mechi
• Sulidi

Taarifa zaidi?

• Mifano ya Lipids
• Mifano ya Mafuta
• Mifano ya Protini
• Mifano ya Wanga